Uyku sorununu yaşamak gerçekten çok zordur. Uyku bir insanın dinlenmesi için en önemli faktörlerden biridir. Uyumayan veya iyi uyuyamayan insan yorgun, sinirli ve doğru düşünemez hale gelir. Ve sıkçada hastalanır.
Bu gibi durumlarda ilk önce akla rezene, melisa veya papatya gibi çaylar gelir. Eğer bu çaylardan tüketiyorsanız yatmadan bir veya yarım saat önce içmeyi tercih edin.
Bitkisel kürler:
* 1 su bardağı süte, 1 su bardağı yoğurt kaıştırılır ve 10 dakika bekletilip, yatmadan önce tüketilir.
+ Havuç ve kereviz sapının suyu karıştırılarak içilir.
Kedi otu kökü çayı gün boyunca 3-4 bardak içilir.
+ Şerbetçiotu çayı gün boyunca 2-3 bardak içilir. yatmadan önce içilen 1 bardak çayın rahatlatıcı etkisi çoktur.
+ 1 baradk kaynar suya 1 tatlı kaşığı rezene toz halinde konulur ve 10 dakika bekletilip, şekerle tatlandırılarak içilir.
Ahmet Maranki'den Uyku Bozuklukları: Uyku Sorunlarına Bitkisel Çözümler |
