Sağlığımız şüphesizki en önem vermemiz gereken varlığımızdır. Ama günümüzde bunu yapmak neredeyse imkansız. Çünkü hava kirliliği özellikle yediğimiz gıdalardaki hormonlar ve kimyasal ilaçlar bunu güngeştikçe zorlaştırıyor. Şimdi sizlerle bu yaşantımıza rağmen nasıl sağlığımızı koruyabiliriz. Bunu paylaşmak istiyorum.
Sağlıklı olmanın kuralları: Yediğimiz gıda, uyku ve özellikle hareketli yaşamaktan geçer.
Sağlığımızı korumak için acıkmadan yemek yememeliyiz. Kış mevsiminde sıcak gıdalar, yaz mevsiminde ise bol sıvılı ve tabiyatı soğuk gıdalar yemeliyiz.
Gıdaları iyi şeçmeli ve pişirmesine de ayrı bir özen göstermeliyiz.
Bünyesi zayıf olan kişilerle ihtiyacı olan kişiler özellikle çok besleyici gıdalardan yemeliler. Ve bu kişiler yemekten sonra az su içmelidirler. Hiç bir zaman midemizi fazla doldurmak iyi bir durum değildir. Özellikle her yemekten sonra hareket şarttır, çünkü yediğimizi hazmetmemiz için hareket şarttır.
Uyumak: Uyumak sağlam bir bünye için çok önemlidir. Ama uyumak içinde vaktinde yatıp vaktinde kalmak gerekir. Uyumak nefsi kuvvetlendirir ve gücünü arttırır. Uyku mümkün olduğu kadar karanlık bir ortamda ve derin bir uyku olursa çok iyi olur. Aç karnına ve gündüz uykusu iyi olmaz.
Hareket: Ata binmek, koşmak, yürümek, güreşmek ve jimnastik gibi bunlara benzer hareketleri yapmak bedeni yumuşatır ve rutubeti vücudunuzdan atarsınız. Hareket etmek çok önemlidir, Hareketi bırakmak adeta hayata küsmektir. hareket ettikten sonra vücudunuzu yağlayıp ovmakta çok faydalı ve çokta önemlidir. |
