Aşırı şekilde et, kaymak, fındık, tatlı yemek, mide ve sindirim sistemini mahveder. Şöyle ki; aşırı protein; böbreklerde taş, aşırı yağlı; kanda kolestrol, aşırı şeker ise diabet olarak geri döner. İdeal beslenmeyi öncelikle şu genel şablona oturtmak şarttır; - Yemek öğünlerinde salata, yoğurt bulundurup her türlü besinden yenmelidir.
- Bir öğünde az çeşit olması daha yararlıdır.
- Midenin 1/3'ünü yemekle, 1/3'ünü su ile, 1/3'ü boş bırakılmalıdır.
- Hamurlular az yenmelidir.
- Akşam yemeğini az, hazmedilir ve erken yemek sağlığın temelidir.
Not: Yazı Mustafa Özer'e aittir. Dengeli beslenme, sağlıklı beslenme, dengeli ve düzenli beslenme |
